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情緒管理妙方

第一招:不好的情緒驚嚇了我所愛的人,傷害了我們的關係

第二招:管理情緒是保護自己,也是保護家人

第三招:生氣時從一百開始倒數

第四招:放鬆肌肉放鬆再放鬆

第五招:不再憤怒感覺好自在

第六招:避免惹別人,以免惹出更多麻煩

第七招:憤怒會讓我無法清楚思考感覺與行動

第八招:兒女都很可愛,別生沒有必要的氣

第九招:發怒不是簡單的事,常常會有嚴重的後果

第十招:有怒氣時出去走走,多些思考,重新出發

第十一招:喜歡自己,喜歡孩子,喜歡這個家,喜歡家庭是和樂的

第十二招:多些耐心就多些愛心,少些恨意就少些麻煩

第十三招:大吼大叫,吼掉了和諧的家庭關係,吼出許多的問題

以上節自「中華民國家庭幸福促進協會」